FORUM Vaginisme et VulvodyniesLe vaginisme et les vulvodynies sont des maladies taboues qui touchent les femmes. Douleurs lors des rapports sexuels ou pénétration impossible ou douloureuse, venez nous rejoindre ! Soutien, exercices... Tout pour s'en sortir !
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Lise Patronne adjointe
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lily Confirmé(e)
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 390
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Posté le: 29/03/2006 19:09:56 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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je voulais juste dire qu'il existe pas mal de kinés qui sont totalement incompétents (surtout mme D...t, la plus "connue") et surtout en ce qui concerne le problème particulier de la vesti, qui n'est pas pareil que le vagi.
lily
Dernière édition par lily le 07/08/2007 22:08:44; édité 2 fois |
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TitePuce En route...
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 813
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Posté le: 29/03/2006 19:16:26 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Bah pour les deux, je vois pas trop de différences... Les massages qu'elles me faisait étaient aussi bien pour la vesti que le vaginisme
Après le biofeedback c'est sur que c'est plus axé vaginisme
Sinon en ce qui me concerne, j'ai du faire une 15aine de scéance, qui au final, ne m'ont pas apporté grand chose car je pense qu'une scénce par semaine est trop peu pour que les massages soient efficaces _________________ 2012 : Le changement, c'est maintenant, me voilà guérie ! 2013 : Je profite de la vie ! 2014 : L'année des mes 30 ans, on l'oublie ! 2015 : J'essaye de croire à l'amour...
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 632
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Posté le: 29/03/2006 19:26:51 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Merci pour l'info Titepuce, sur la fréquence des massages ! Bon je présume que c'est différent en fonction de chacune de nous.
Mais ma psy par exemple a insisté pour augmenter les séances par semaine, car, justement, elle trouve qu'en une semaine, j'ai le temps de "reconstruire" certaines barrières que les séances effacent.
Donc c'est intéressant de voir que ce genre de système peut valoir aussi pour les traitements "mécaniques"
Moi je commence Vendredi, rdv à 15 h ; comme le propose lily, moi je suis du genre à penser qu'il y a un fond (psy) et une forme (physique) et que les deux sont indissociables, d'où le fait que je veuille faire un traitement kiné + une psychothérapie.
Je suis vaginique primaire et globale, donc ça promet pour les premières séances... aïe, aïe, aïe
Je vous tiens au courant |
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lily Confirmé(e)
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 390
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Posté le: 29/03/2006 19:36:19 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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les massages pour les brûlures dues au vagi oui, la c'est efficace..le problème c'est qu'elle confondait ça avec la vesti..et qu'elle ne me l'a "avoué" d'une certaines façon un an et demi après le début de mes séances..
le biofeedback j'en ai jamais fait.
lily |
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Posté le: 29/03/2006 19:36:19 Sujet du message: Publicité |
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TitePuce En route...
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 813
Localisation: IDF
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Posté le: 29/03/2006 19:37:24 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Deelonsk,
En fait, ce qu'il ne faut pas oublier quand on fait de la kiné, c'est les massages au quotidien (avec de l'huile de Jojoba par exemple, ou du lubrifiant). Je pense que j'ai eu tendance à les oublier car j'avais bonne conscience en allant chez la kiné Mais la semaine passe et le muscle s'est largement recontracté d'ici là et surtout pour les premières scéances. Le muscle ne réapprend pas comme ça du jour au lendemain
Le biofeedback, c'est très interessant dans le sens où ça permet de controler son muscle ! Je peux vous dire que (comme dans la vidéo d'ailleurs ) j'avais l'impression d'être détendue et en fait, non ! Donc très sympa comme procédé
Ensuite pour ta comparaison avec la psychothérapie, je suis d'accord avec toi, c'est un peu le même raisonnement en fait
Pour moi, le vaginisme vient d'une cause psy (et c'est l'inconscient qui décide, pas une vestibulite...) mais que quand ça dure des années et que la cause n'a plus vraiment lieu d'être, c'est physique (il faut réhabituer le muscle ! Et apprendre à le controler) Quand nous sommes toujours avec nos causes sur le "coeur", je pense que la psychothérapie est une bonne alliée (Mais ça c'est pour un autre topic ).
_________________ 2012 : Le changement, c'est maintenant, me voilà guérie ! 2013 : Je profite de la vie ! 2014 : L'année des mes 30 ans, on l'oublie ! 2015 : J'essaye de croire à l'amour...
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 632
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Posté le: 29/03/2006 19:41:36 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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100 % d'accord avec toi Titepuce Je pense que les deux sont importants, mais là encore je parle selon mon vécu propre, c'est donc juste un avis subjectif
Titepuce, comment ça s'est passé pour toi, les premières séances ? Tu étais vaginique globale ? Tu avais peur, tu as eu mal ?
Car je t'avoue que je redoute un peu (voire beaucoup) le rdv quand même, même si je suis impatiente de commencer... |
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TitePuce En route...
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 813
Localisation: IDF
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Posté le: 29/03/2006 20:18:28 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Alors, tout comme toi, impatiente et angoissée ! Surtout que j'avais choisi la kiné au pif dans l'annuaire
Elle a été super sympa Elle n'avait jamais traité de vaginisme et ne connaissait pas la vestibulite Mais au moins, elle avait envie d'apprendre avec moi, de s'informer et le contact passait très bien (c'est tout de même le plus important je pense ).
La première scéance, il me semble que ça avait été la cata Sur le graph, où l'on voyait mes contractions/décontractions, il m'était impossible de redescendre en bas ! (me décontracter quoi ). La deuxième ou troisième scéance, niquel !!! J'ai bien géré
Après le biofeedback elle me mettait un quart d'heure sur un logiciel qu'elle n'avait jamais testé et qui s'appelait "vaginisme" et ça m'envoyait des ondes (ça contractait le muscle) puis ça s'arretait (le muscle se décontracte alors), et ainsi de suite. Je n'ai pas trop aimé cette méthode, j'avais plus l'impression que ça me contractait..
Après, on commençait par les massages, et ça c'est le top ! Elle masse le muscle d'un doigt à l'entrée du vagin, ça détend le muscle Je lui ai même ammené mon huile de Jojoba pour les scéances suivantes
Bon, je dirais, pour résumé, que ça s'est moyennement bien passé. En fait, ça dépendait des jours (et surement de mon humeur !).
Mais je conseille cette thérapie très fortement
PS : Désolée, je suis fatiguée alors je m'embrouille peut être un peu _________________ 2012 : Le changement, c'est maintenant, me voilà guérie ! 2013 : Je profite de la vie ! 2014 : L'année des mes 30 ans, on l'oublie ! 2015 : J'essaye de croire à l'amour...
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Posté le: 31/03/2006 16:50:45 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Merci pour ton témoignage, même si je ne le lis que maintenant
Car j'ai (enfin !) eu ma séance, ma première, de kiné cet après-midi !!
Et bien bilan : franche réussite !! Et de l'espoir à revendre, plus qu'au-delà de la barre des 100 %
On a de suite démarré avec les massages, un gant chacune, de suite elle a placé le doigt à l'entrée du vagin, prête à retirer si je n'étais pas prête bien sûr.
Elle m'a expliqué comment contracté et décontracté mon muscle... au début, j'avais l'impression d'être serrée de la tête aux pieds, et de "reculer" de faire un mouvement en arrière pour l'éviter, réflexe de peur sûrement. Elle a attendu, et j'ai appliqué la respiration 5-2-5 temps trouvée ici...
Elle a trouvé ça très bien et m'a fait contracté quand je respirais, retenir tout pendant que je retenais ma respiration, et relâcher en expirant... elle comptait 3 temps à chaque fois, elle.
Elle m'a énormément encouragée et rassurée, me disant que ça se passait très bien.
A certains moments, elle me demandait d'arrêter après un relâchement et elle remuait un peu, m'expliquant qu'elle massait les parois du vagin pour assouplir le muscle (je crois). Bon là rapidement sans m'en rendre compte je recontractais, donc on reprenait l'exercice tranquillou.
Puis elle m'a fait mettre mon doigt là où était le sien (elle a enlevé le sien) pour que je sente le mouvement de décontraction. Bon alors honnêtement je n'ai rien senti franchement autour de mon doigts je ne sentais pas de mouvement significatif ; peut-être je n'étais pas assez loin
Par contre, autant quand c'était son doigts, j'avais la sensation de quelque chose de "tendu" (une peau par exemple) et donc ça piquait un peu (rien d'insurmontable loin de là, je vous rassure de suite !) ; autant quand c'était mon doigts, aucun douleur même infime. Mais je répète : peut-être n'étais-je pas très loin.
Voilà... ça a duré une demi-heure... Elle est très, très positive, m'a dit qu'on réglerait ça rapidement et que pour une première fois c'était vraiment rapide et très bien... moi qui ai besoin d'être rassurée, ça m'a vraiment fait du bien, alors je compte bien la rajouter dans la liste des pros de ma région pour d'autres filles ! Elle est très gentille, rigolote et ne met absolument pas mal à l'aise !
Voici les exercices qu'elle m'a dit de faire à la maison, si ça peut aider certaines :
>>> à faire 5 mn par jour si possible tous les jours
1/ exo 1 : assise, une jambe pendant, l'autre relevée un peu de côté, face à un miroir, je contracte (je "retiens" le muscle) et je décontracte (je "relâche") sans toucher, mais en regardant dans le miroir, pour avoir un "visuel" de la contraction-décontraction
2/ exo 2 : allongée, les jambes relevées-écartées (genre avec un coussin sous les fesses), un doigt à l'entrée du vagin (une phalange, pas plus), encore décontraction-décontraction pour cette fois sentir le processus
Le tout avec de la vaseline, tout simple.
Moi je fais perso :
a) j'inspire profondément tout en contractant le muscle (genre sur 3 temps) b) je retiens le muscle et la respiration (sur 2 temps) c) j'expire en relâchant complètement tous les muscles de la région périnéale (sur 3 temps d) je bloque tout (respiration, je garde les muscles relâcher) e) et je recommence...
Voilou... donc bilan très positif... la vache, moi ça me fait du bien de travailler concrètement sur le problème et de savoir où je vais et ce que je fais
Ce n'est que mon avis, mais je recommande ces séances à tout le monde |
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TitePuce En route...
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 813
Localisation: IDF
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Posté le: 31/03/2006 18:40:09 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Quel beau témoignage
Pour le massage c'est exactement ce qu'elle me faisait
Ensuite quand tu dis : "autant quand c'était mon doigts, aucun douleur même infime. Mais je répète : peut-être n'étais-je pas très loin."
Le muscle est à l'entrée, donc s'il doit te faire mal c'est bien là Donc tu peux virer le "peut-être n'étais-je pas très loin."
Enfin peut etre que je me trome
Allez continue sur cette lancée et raconte nous _________________ 2012 : Le changement, c'est maintenant, me voilà guérie ! 2013 : Je profite de la vie ! 2014 : L'année des mes 30 ans, on l'oublie ! 2015 : J'essaye de croire à l'amour...
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Posté le: 31/03/2006 18:40:09 Sujet du message: Publicité |
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 632
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Posté le: 31/03/2006 18:51:21 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Tu me rassures là... mais comme ce soir (après mon témoignage) j'ai réussi le doigt entier...
Je pense maintenant qu'il faut je prenne conscience que ce n'est pas si étroit que je le pense, car là j'ai l'impression que rien de plus gros ne passerait.
Mais bon je ne voulais pas en faire trop d'un coup et brusquer les choses non plus |
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lily Confirmé(e)
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 390
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Posté le: 31/03/2006 19:22:01 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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c'est l'entrée qui est tendue..
par exemple; avez vous déjà essayer de glisser un coton-tige? bon c'est suffisament petit, et puis le faire bouger de gauche à droite, on voit que le vagin est super large comparé à l'entrée..
lily |
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bidisteph94 Membre
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Inscrit le: 26 Mar 2006 Messages: 54
Localisation: Fontenay sous bois
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Posté le: 31/03/2006 23:19:50 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Coucou Deelonsk,
J'attendais ton témoignage avec impatience car j'ai moi aussi ma 1ère séance de kiné lundi et je suis morte de trouille!!!! j'ai peur de ne pas y arriver et que le kiné ne puisse même pas mettre un doigt, même à l'entrée du vagin En tout cas, je te félicite pour ton courage et tes efforts, et bravo pour tes progrès...tu te rends compte, des progrès dès la 1ère séance, c'est de bonne augure non???? Stéph |
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 632
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Posté le: 01/04/2006 14:11:29 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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Ne t'angoisse pas bidisteph ; on est toutes différentes et par exemple si à la première séance c'est allé vite pour moi, peut-être que je mettrai plus de temps à accepter une intrusion "étrangère" (le sexe de mon homme tout simplement).
Vas-y à ton rythme, et si tu n'es pas prête Lundi, dis-le lui.
Avec la kiné, j'ai fait comme en séance de psy ; je dis tout, sans retenue. Car je pense que tout est important. Si j'avais peur, si je ne savais pas comment faire, ce que je ressentais, si j'avais mal, si j'avais du mal, si ça chatouillait, tout.
Non seulement ça la guide mais surtout ça te permet de sortir ce que tu ressens et de mettre des mots sur les sensations.
Dis-toi juste que guérir, ce n'est pas surmonter la douleur (surtout pas ! si tu as mal, dis-lui d'arrêter !), mais c'est simplement surmonter la peur.
Donc guérir, ce n'est pas avoir mal... CQFD !
Cogite bien là-dessus, peut-être ça pourra t'aider, et tiens-nous au courant Lundi !!
Courage, courage, courage !!!! |
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bidisteph94 Membre
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Inscrit le: 26 Mar 2006 Messages: 54
Localisation: Fontenay sous bois
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Posté le: 05/04/2006 20:05:32 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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coucou tout le monde,
ça y est!! je suis allée chez le kiné (Mme Dubaut) lundi.....et tout s'est bien passé, mieux que je n'esperais Mme Dubaut est très douce et très gentille, et surtout elle connait le problème du vaginisme...enfin une pro!!!!! j'ai eu très peur au debut car on a commencé tout de suite les massages... elle a mis son doigt juste à l'entrée du vagin et j'ai cru qu'elle allait se prendre un coup de pied la pauvre... et puis, elle a commencé à me masser tout en me parlant et du coup, je me suis détendue.... on a papoté, elle m'a posé des questions et c'est la 1ère fois que je me sentais comprise par un professionnel....qu'est ce que ça fait du bien!!!!! elle m'a prévu pour l'instant 30 séances, 2 par semaine (aïe). Je suis sortie de la séance, le sourire aux lèvres, le regard petillant et enfin avec un petit espoir!!!!! bon, avec le recul, le soufflé est un peu retombé et je me sens de nouveau stressée à l'idée d'y retourner mais bon, quand faut y aller, faut y aller!!!!! Bonne soirée a toutes Stéph |
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Posté le: 05/04/2006 20:05:32 Sujet du message: Publicité |
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TitePuce En route...
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 813
Localisation: IDF
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Posté le: 05/04/2006 21:41:27 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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C'est génial ! Deux scéances par semaine, franchement c'est super, tu as vraiment de la chance !!!!
Allez n'aie pas peur, courage _________________ 2012 : Le changement, c'est maintenant, me voilà guérie ! 2013 : Je profite de la vie ! 2014 : L'année des mes 30 ans, on l'oublie ! 2015 : J'essaye de croire à l'amour...
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 632
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Posté le: 06/04/2006 09:08:45 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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bidisteph94 a écrit: | Je suis sortie de la séance, le sourire aux lèvres, le regard petillant et enfin avec un petit espoir!!!!! bon, avec le recul, le soufflé est un peu retombé et je me sens de nouveau stressée à l'idée d'y retourner mais |
Alors ça si ça peut te rassuer ça me fait pareil : je n'ai eu qu'une séance (vendredi) mais les exos se passent très, très bien, bien mieux que je n'espérais ; pourtant, je rechigne à les faire et (au début) j'appréhendais un peu, j'avais peur de ne pas y arriver comme la veille... je suppose que c'est nos habitudes qui parlent
C'est très bien ce que tu as réussi à faire, et 2 séances par semaine c'est génial, continues comme ça !! |
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LILAS1519 Modo barj"attitude!
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Inscrit le: 26 Mar 2006 Messages: 8 019
Localisation: entre ici et ailleurs
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Posté le: 06/04/2006 09:10:45 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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et ben melles, oui c'est génial! que de bonnes nouvelles, et une étape hyper importante de franchie! deelonsk sur perpi la kiné? on pourra en reparler, pour pas citer de nom ici? merci.... bonne continuation
lilas _________________ avancer et ne plus se retourner... "je me demande si les étoiles sont éclairées afin que chacun puisse un jour retrouver la sienne" |
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DeeLoNSK LaPatateKiCotch
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Inscrit le: 25 Mar 2006 Messages: 6 632
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Posté le: 06/04/2006 09:20:11 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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J'ai filé ses coordonnées en MP à TitePuce, Lilas, comme ça les futures vaginiques de la région pourront en profiter aussi... oui, oui elle est sur Perpignan |
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bidisteph94 Membre
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Inscrit le: 26 Mar 2006 Messages: 54
Localisation: Fontenay sous bois
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Posté le: 07/04/2006 21:38:20 Sujet du message: Kinésithérapie ou rééducation périnéale. |
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bon ça y est, 2ème séance de kiné qui ne s'est pas très bien passé. je n'ai pas trop le moral a cause de ça d'ailleurs. En fait, j'etais très stressée en arrivant dans son cabinet...plus stressée que lors du 1er rdv. je me suis donc plus contractée et ça m'a brulé tout le temps. comme des coups de poignard. Je ne sens pas si c'est la kiné qui a un peu + forcé que l'autre fois mais c'etait vraiment désagréable. j'ai voulu la repousser mais je me suis dit qu'il fallait tenir et essayer de se detendre....mais ce n'est pas si evident que ça Bref, tout ça a un peu cassé ma motivation. je me demande s'il faut continuer. je n'ai pas envie de me faire torturer a chaque séance... |
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