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Pilates???

 
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Auteur Message
zannyah
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Hors ligne

Inscrit le: 05 Jan 2009
Messages: 1 210

MessagePosté le: 06/01/2009 05:05:48    Sujet du message: Pilates??? Répondre en citant

Bonjour,
Je me demandais si certaines d'entre vous a déjà essayé le Pilates?

Car ma gynéco m'avait au départ parlé du yoga pour me détendre plus globalement, et non seulement faire de la rééducation périnéale, mais mon ostéopathe me conseillait le pilates plutôt, comme je ne connaissait pas trop cela, je me suis renseignée et j'ai trouvé ceci :

Avantages du pilates :
- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du plancher pelvien et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale;
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements;
- améliorer sa coordination; et
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.

Alors comme ça travaille entre autre les muscles du plancher pelvien, que ça aide à détendre les muscles tendus et à gérer le stress, je me disais que ça pourrait peut-être être efficace pour aider à se débarasser du vaginisme? En fait j'hésite un peu entre le pilates et le yoga, je penche un peu plus du côté du pilates, mais e me demandais si quelqu'un avait déjà essayé les deux pour comparer?

Si je me décide à débuter le pilates, je vous tiendrai au courant si c'est efficace!


Dernière édition par zannyah le 06/09/2009 16:22:36; édité 1 fois
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MessagePosté le: 06/01/2009 05:05:48    Sujet du message: Publicité

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Hors ligne

Inscrit le: 03 Jan 2007
Messages: 68

MessagePosté le: 06/09/2009 07:23:41    Sujet du message: Pilates??? Répondre en citant

coucou zannyah


Pour le moment je ne peux te parler que du Pilates. ca fait un mois que j'en fais à l'aide d'un bouquin qui s'appelle "Le Pilates des paresseuses" (tout à fait pour moi Laughing ). Depuis je ne me passe plus de mes séances quotidiennes.

En effet, cette technique essentiellement basé sur le contrôle de ta respiration et la concentration sur tes mouvements permet de gérer le stress, d'apprendre à se détendre et à se contrôler.

J'ignore si c'est une coincidence ou pas mais j'ai commencé le pilates un peu avt les dilatateurs, et ca a été plus facile avc les dilatateurs qu'ils y a qq mois avc tampons ou vibros.

De toute façon on ne perd rien à essayer, et puis ca fait une jolie silhouette Confused
_________________
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MessagePosté le: 07/12/2016 13:29:37    Sujet du message: Pilates???

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